Nên thêm những siêu thực phẩm này vào trong các món ăn của bạn

Siêu thực phẩm là một trong những chủ đề được thế giới y tế và dinh dưỡng đánh giá rất cao. Mặc dù không được ghi lại trong các trang sách báo nhưng đã được rất nhiều thực hiện và thấy được những hiệu quả nó mang lại là hoàn toàn đúng.

Thuật ngữ "siêu thực phẩm" được định nghĩa là một loại thực phẩm có nồng độ cao nhất của các chất dinh dưỡng và vitamin.

Những loại thực phẩm này hằng ngày bạn chỉ cần cho thêm hoặc có thể sử dụng ăn kèm trong các bữa ăn đều sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng và đạt được chế độ nhu cầu dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây là những loại siêu thực phẩm bạn nên chú ý:

Chi phí chữa viêm âm đạo tại TP. HCM

1.Tảo xanh

Đây là một loại thực phẩm bổ sung tuyệt vời các chất dinh dưỡng cho bạn. Theo David Wolfe, tảo màu xanh-màu xanh lá cây là nguồn giàu nhất thế giới của protein hoàn chỉnh. Spirulina là một loại tảo xanh-màu xanh lá cây có thể được mua tại các cửa hàng hoặc các siêu thị khá phổ biến, cung cấp khoáng chất, dinh dưỡng thực vật, và các enzym.

Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe tảo xanh còn giúp bảo vệ da, kích thích quá trình mọc tóc rất hiệu quả.

2. Camu Berry

Các berry Camu là loại quả có nguồn gốc từ Peru và có chứa rất nhiều vitamin C. Đây được xem là loại quả rất tốt cho việc tái tạo lại các mô, làm sạch máu, tăng cường khả năng miễn dịch, và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Camu, có thể sử dụng cho món sinh tố hoặc các món tráng miệng sau mỗi bữa ăn đều rất tốt.

3. Nấm dược liệu

Những nấm bao gồm Linh Chi, đông trùng hạ thảo, nấm hương, và một số người khác được coi là nấm dược liệu có nhiều chất polysaccharides và có thành phần miễn dịch tăng cường mạnh mẽ sức đề kháng cho cơ thể. Nó thậm chí còn hiệu quả trong việc chống lại các tế bào ung thư.

Bạn có thể mua chúng ở dạng bột hoặc dạng viên nang dùng bổ sung hàng ngày. Hoặc thay vào đó có thể sử dụng chúng ở dạng sấy khô, cả nấm, hoặc có thể thêm vào các loại nước chấm cho tăng hương vị đậm đà.

Chữa bệnh viêm âm đạo ở đâu hiệu quả nhất.

4.Mật ong

Phấ hoa và mật ong đều có hàm lượng vitamin B9 rất cao và tất cả, nó là thành phần có chứa tới 21 axit amin thiết yếu. Cả mật ong và phấn hoa ong cũng là một nguồn tuyệt vời cung cấp khoáng chất và có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể rất cao. Mật ong cũng có thể ăn không hoặc thêm vào bánh mì hay các loại hoa quả, sinh tố.

5.Rong biển

Rong biển và hầu hết các loại rau biển khác có những lợi ích sức khỏe to lớn. Chúng chứa các chất dinh dưỡng giúp loại bỏ kim loại nặng và giải độc cơ thể. Ngoài ra nó cũng cung cấp các khoáng chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư và điều tiết cholesterol.

6.Hạt gai dầu

Ngoài ra sinh tố này được đóng gói với protein. Trong thực tế, hạt gai dầu có chứa 33% đạm tinh khiết giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng. Nó cũng rất giàu axit amin và vitamin E. hạt gai cũng có một hương vị tương đối nhạt, vì vậy thêm một muối nhỏ để tăng thêm vị đậm đà mà không làm mất đi quá nhiều chất có trong nó.

7.Socolate

Cacao là siêu thực phẩm mà tất cả mọi người rất thích ăn! Nó không chỉ ngon, mà rất bổ dưỡng, đặc biệt là trong socolate có chứa chất chống oxy hóa, giúp cân bằng lượng máu và các nơ ron thần kinh trong não và thúc đẩy tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn.

8.Trái bơ

Bơ có chứa hàm lượng chất béo cao, những chủ yếu là chất béo đơn bảo hòa và glutathione.Những chất béonày cùng các chất dinh dưỡng như vitamin E, folate, và lutein giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, ngăn chặn bệnh ung thư.

Phương pháp điều trị bệnh viêm âm đạo hiệu quả ngay tại nhà

9.Cải xoăn

Rau lá xanh như cải xoăn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà bất kỳ thực phẩm khác ít có được. Cải xoăn có đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ bạn chống lại bệnh tim và ung thư. Để tối đa hóa lợi ích dinh dưỡng, nên ăn cải luộc tự nhiên là tốt nhất.

Trên đây là 9 loại quả cực tốt cho sức khỏe. Hãy lựa chọn những loại quả bạn yêu thích và cho chúng ăn kèm trong các bữa ăn hằng ngày để đạt được lợi ích sức khở như mình mong muốn nhé.

#siêuthựcphâmr