Thực phẩm người mắc bệnh tiểu đường không thể bỏ qua

Mắc phải bệnh tiểu đường sẽ khiến các chị em khó khăn trong cuốc sống hằng ngày. Để hạn chế những ảnh hưởng của bệnh tiểu đường gây ra các chị em nên tự bổ sung các thực phẩm dưới đây:

Dầu ô liu

Sau một chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải giàu dầu ôliu giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 bằng nhiều như 50 phần trăm so với một chế độ ăn ít chất béo, theo một nghiên cứu Tây Ban Nha gần đây. Độc lập, các nhà nghiên cứu tại Đại học Kỹ thuật Munich (TUM) và Đại học Vienna thấy rằng dầu ô liu được cải thiện cảm giác no nhất khi so sánh với mỡ lợn, bơ và hạt cải dầu (canola) dầu. Ngoài việc là một nguồn nổi bật của chất béo không bão hòa đơn cho sức khỏe, dầu oliu cũng rất giàu chất dinh dưỡng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, và ngăn cản sự phát triển của bệnh tim.

Là địa chỉ chữa viêm âm đạo uy tín tại TP.HCM

Psyllium trấu

Bổ sung chất xơ này, từ lâu được dùng để giảm táo bón, được chứng minh để giúp đỡ những người bị bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Một đánh giá năm 2010 từ Đại học California, San Diego, được công bố trên tạp chí Annals of dược , khẳng định lợi ích này. Những người đã psyllium trước bữa ăn thấy lượng đường trong máu sau bữa ăn của họ tăng ít hơn so với những người không sử dụng các chất bổ sung 2 phần trăm. Cần thận trọng: Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên chờ ít nhất bốn giờ sau khi uống psyllium trước khi dùng thuốc, vì psyllium có thể làm giảm sự hấp thụ của họ.

Xem thêm : >> Phương pháp điều trị bệnh viêm âm đạo nhờ thảo được thiên nhiên

Đậu Cannellini

Đóng gói với protein và chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, các loại đậu như đấu thầu, đậu trắng cannellini chậm tăng lượng đường trong máu. Là một phần của một trường Đại học Toronto nghiên cứu năm 2012, 121 người bị bệnh tiểu đường loại 2 theo một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa một cốc hàng ngày của đậu hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Sau ba tháng, nhóm đậu kiến ​​mức tăng-một A1c kiểm tra của họ trung bình lượng đường trong máu mức rơi gần gấp đôi so với các nhóm ngũ cốc nguyên hạt.

Rau bina

Rau bina là một trong nhiều loại rau lá xanh đã được chứng minh là giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường; collard là một sự lựa chọn tuyệt vời. Những người tiêu thụ hơn một phần một ngày của rau bina và rau lá xanh khác giảm nguy cơ của họ bằng 14 phần trăm, so với những người ăn ít hơn 1/2 một phục vụ hàng ngày, tìm thấy một nghiên cứu của Anh. màu xanh lá cây này là đặc biệt giàu vitamin K, cùng với một số khoáng chất bao gồm magiê, folate, phốt pho, kali và kẽm. Nó cũng là một nguồn tốt của các hóa chất thực vật lutein và zeaxanthin, và flavonoid khác nhau. Mặc dù rau bina là một kỹ thuật nguồn giàu canxi, một chất dinh dưỡng trong rau bina được gọi là acid oxalic ngăn ngừa nhiều canxi không bị hấp thụ, nhưng bạn có thể xanh mặt rau bina (đun sôi ít nhất chỉ một phút) để giảm hóa chất này. Ngoài ra cây nhọ nồi cũng là thảo dược đang rất được quan tâm hiện nay.

Khoai lang

Một phân tích cho thấy khoai lang giảm các biện pháp HbA1c giữa 0,30 và 0,57 phần trăm và glucose máu lúc đói từ 10 đến 15 điểm. Khoai lang cũng chứa anthocyanins, mà là các sắc tố tự nhiên cung cấp cho khoai lang màu sắc của nó sâu sắc cam và các chất chống oxy hóa cho là có tác dụng chống viêm, kháng virus, và chất kháng khuẩn.

#địachỉchữaviêmâmđạo #Phươngphápđiềutrịbệnhviêmđạo #câynhọnồi