Tác dụng của quả mâm xôi đối với sức khỏe bạn nên biết

Giúp giảm cân:

Trái cây này có hàm lượng chất xơ và mangan cao. Chất trợ giúp sợi giúp làm chậm quá trình tiêu hóa để bạn cảm thấy tràn đầy hơn. Các khoáng chất mang mangan giữ tỷ lệ trao đổi chất của bạn cao, và do đó đốt cháy chất béo. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách ngon và hiệu quả để giảm cân, quả mâm xôi có thể là lựa chọn tự nhiên tốt nhất.

Giảm nếp nhăn:

Raspberries làm việc giống như ma thuật trên nếp nhăn. Theo nguồn http://namkhoasg.com/ chúng có thể được sử dụng như một mặt nạ tự nhiên. Chúng cũng bảo vệ da chống lại các tia nắng mặt trời. Sức mạnh chống oxy hoá của vitamin C làm giảm đáng kể các đốm tuổi và sự đổi màu. Bằng cách làm đầy các nếp nhăn nhỏ, chúng có thể giúp bạn khôi phục lại vẻ ngoài trẻ trung. Chúng có thể được làm thành mặt nạ trên khuôn mặt tuyệt vời cho làn da sáng bóng; Bạn chỉ cần trộn 1 cốc sữa chua thuần chay và 2 chùm quả mâm xôi tươi, sau đó trộn hỗn hợp cho đến khi nó trở nên trơn hoàn toàn. Thoa hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt và giữ nó trong 15 phút. Sau đó, rửa nó bằng nước ấm.

Ngăn ngừa sự thoái hóa Macular:

Ba phần trái cây mâm xôi mỗi ngày có thể chứng minh là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho sự thoái hóa của macular. Sự thoái hóa của bạch cầu là một tình trạng bệnh lý liên quan đến tuổi tác ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn. Điều này dẫn đến sự mất thị lực ở giữa của thị trường do tổn thương võng mạc. Điều này có thể xảy ra ở cả dạng "khô" và "ướt". Bạn có thể thêm những quả này vào ngũ cốc buổi sáng hoặc sữa chua ăn trưa. Bạn có thể thay đổi hương vị và tìm kiếm của bất kỳ salad xanh với một số ít các mâm xôi tươi và một sự bổ sung của balsamic dấm . Bạn cũng có thể pha trộn các mâm xôi đông lạnh với một thìa mật ong và một số vani đậu nành sữa , sau đó đóng băng hỗn hợp này trong vòng 20 phút và muỗng nó vào ly phục vụ. Trang trí bằng bạc hà và thưởng thức các bữa ăn lành mạnh.

Ngăn ngừa Nhiễm trùng và Ung thư:

Như đã đề cập trước đó, quả mâm xôi là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tuyệt vời có chứa acid ellagic . Họ có hiệu quả ngăn chặn thiệt hại không mong muốn cho màng tế bào bằng cách trung hòa các gốc tự do. Ellagic acid là một thành phần phytonutrient của quả mâm xôi với các chất chính như kaempferol, quercetin, và các phân tử dựa trên cyanidin được gọi là cyanidin-3-rutinoside và cyanidin-3-glucosylrutinoside.

Các phân tử flavonoid này lại bị phá vỡ thành các anthocyanins, tạo cho quả mâm xôi màu đỏ đậm và phong phú. Các anthocyanins của quả mâm xôi chịu trách nhiệm cho tính chất chống oxy hóa độc đáo của họ và cũng có một số kháng sinh. Điều này nhanh chóng cắt giảm sự phát triển quá mức của một số vi khuẩn và nấm trong cơ thể.

Hơn nữa, các nghiên cứu gần đây http://namkhoasg.com/trieu-chung-viem-tinh-hoan-nam-gioi-khong-nen-bo-qua/ đã cho rằng mâm xôi có thể bị ung thư che chắn tính . Một số nghiên cứu đã được thực hiện với động vật đã kết luận rằng quả mâm xôi có khả năng cản trở sự phát triển và phát triển khối u của các tế bào ung thư ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả ruột già.

Tăng cường sức khoẻ tối đa:

Quả mâm xôi, quả việt quất và nho muscadine đều có enzym metalloproteinase. Đây là những yếu tố chăm sóc tóc nhuộm cần thiết cho sự phát triển và đổi mới các mô, tuy nhiên nếu chúng được sản xuất với lượng lớn bất thường, chúng có thể hoạt động như một chất xúc tác cho sự phát triển của ung thư. Chúng có lượng vitamin C, riboflavin , folate, magiê , mangan, niacin , kali và đồng. Điều này làm cho họ trở thành trái cây hoàn hảo để cung cấp sự thịnh vượng chung, lành mạnh.

Tăng cường Sức khoẻ Phụ nữ:

Một số tài liệu đã cho thấy quả mâm xôi cũng tốt cho phụ nữ. Chúng tốt cho phụ nữ độc thân, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú. Mâm xôi lá có thể được sử dụng làm trà thảo dược cho phụ nữ độc thân, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giảm dòng chảy kinh nguyệt quá mức. Đối với phụ nữ có thai, trà malspberry thành công làm giảm buồn nôn, ngăn ngừa xuất huyết, giảm đau và giúp sinh đẻ. Đối với bà mẹ đang cho con bú, chè sốt mâm xôi hoặc ăn trái cây sẽ giúp tăng sản xuất sữa mẹ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch:

Raspberries rất giàu chất chống oxy hoá hiệu quả cũng như phytonutrients . Những yếu tố này giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn và giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Giá trị dinh dưỡng cao:

Ngoài hàm lượng phytonutrient nổi bật, quả mâm xôi có nhiều chất dinh dưỡng truyền thống, chủ yếu là các chất chống oxy hoá và các loại vitamin B. Như đã đề cập trước đây, chúng là nguồn cung cấp mangan và vitamin C tuyệt vời, hai chất dinh dưỡng chống oxy hoá quan trọng bảo vệ mô của cơ thể khỏi những tổn thương do oxy. Rau mâm xôi cũng là nguồn tốt của riboflavin, niacin, folate, magiê, kali và đồng. Khi được bổ sung vitamin và khoáng chất B mạnh mẽ, chúng được gọi là các nguồn " chất xơ" tốt. Hàm lượng chất dinh dưỡng của quả mâm xôi làm cho chúng trở thành một lựa chọn trái cây tuyệt vời vì có ảnh hưởng không đáng kể đến lượng đường trong máu .