Thực phẩm có tính kiềm tốt nhất cho sức khỏe bạn nên biết

Dưới đây là top những thực phẩm có tính kiềm tốt nhất cho sức khỏe bạn nên biết. Hằng ngày nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày để có sức khỏe cân bằng và tốt nhất.

Bạc hà

Mint tươi là một cách tuyệt vời để thêm một hương vị đặc biệt cho một món ăn, và nó cũng mang lại với nó một số lợi ích dinh dưỡng nhất định, đích thân vào danh sách các thực phẩm tạo kiềm. Khi bạn xem xét phong kham da khoa ba thang hai lua dao các loại thảo mộc khác nhau và các loại gia vị mà bạn có thể sử dụng, tốt nhất nên chọn những sản phẩm đóng góp vào chất kiềm chứ không phải là tạo thành axit. Hãy thử thêm một lá bạc hà hoặc hai cho nước giải khát hoặc nước giải khát để có được mùi thơm đặc biệt - điều này làm cho mùi vị tươi mát thậm chí còn để lại hơi thở của bạn tốt hơn sau đó.

Số liệu thống kê hàng đầu (mỗi 100g):

Vitamin A - 3% Vitamin C - 2% Canxi - 1%

Mù tạt xanh

Các lá xanh lá cây rất phong phú trong danh sách các thực phẩm kiềm của chúng ta, nhưng trước đây bạn chưa bao giờ thử rau mù tạt. Bạn thực sự cần, phòng khám đa khoa 3/2 lừa đảo như nghiên cứu cho thấy họ đã có rất nhiều chất chống oxy hoá và có đặc tính chống ung thư. Họ cũng giúp cai nghiện cơ thể và duy trì một trái tim khỏe mạnh. Chất xơ mà chúng chứa là một phần thưởng bổ sung, có thể giúp giảm cân, cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn.

Số liệu thống kê hàng đầu (mỗi 100g) :

Vitamin A - 118% Vitamin C - 65% sắt - 5%

Đậu Hải quân

Đậu xanh và đậu trắng khác làm cho danh sách bởi vì họ đang sử dụng tốt của cơ thể, và đang ở phía kiềm của quy mô. Họ có một lượng sắt đáng kinh ngạc, chứa một lượng chất xơ tốt và là một thực phẩm có glycemic thấp, vì vậy chúng giúp ngăn ngừa nồng độ glucose trong máu. Chúng cũng là một thực phẩm rất linh hoạt, và xuất hiện trong một số công thức nấu ăn dưới dạng các món ăn phụ, hoặc trộn lẫn với các thành phần khác trong một bữa ăn chính mạch chay.

Số liệu thống kê hàng đầu (trên mỗi cốc):

Sắt - 117% Canxi - 48% Protein - 47%

Khoai tây

Nếu bạn không quen với việc mua khoai tây mới, bạn chỉ cần nhìn vào phần mô tả một chút. Họ có thể chi phí nhiều hơn một chút so với khoai tây thường, nhưng nó có giá trị nó cho các lợi ích kiềm. Nó chỉ có nghĩa là chúng được chọn sớm. Ngoài việc có một hương vị tốt hơn, họ cũng giữ kiềm của cơ thể của bạn hoặc giúp nó để có được ở đó không phải là một thực phẩm tạo thành axit. Hãy thử chúng và bạn sẽ thấy chế độ ăn kiêng có ý thức ngon đến mức nào. Thêm chives lên phía trên để có độ kiềm hơn.

Số liệu thống kê hàng đầu (mỗi 300g):

Vitamin C - 63% Sắt - 12% Canxi - 3%

Đậu bắp

Okra được nói về rất nhiều trong các loại thực phẩm lành mạnh, phong kham 3 thang 2 lua dao và với sự pha trộn độc đáo các vitamin và khoáng chất, thật dễ dàng để biết tại sao. Nó cũng bao gồm trong gia đình các loại thực phẩm kiềm, và về cơ bản bạn có thể ăn nó vào trái tim của bạn vì nó sẽ chỉ giúp cơ thể bạn ở lại hoặc có tính kiềm. Người bạn có thể có là nếu bạn không quen với cách chuẩn bị nó, nhưng nó có giá trị để có được tốc độ và ăn nhiều okra. Dưới đây là một số công thức nấu ăn giúp bạn bắt đầu.

Số liệu thống kê hàng đầu (trên mỗi cốc):

Vitamin C - 35% Vitamin A - 8% Canxi - 8%

Dầu ôliu

Chúng ta đã nghe nói rằng dầu oliu là một trong những loại dầu có lợi cho sức khoẻ nhất, và nó có thể thêm lông cừu vào nắp của nó. Đây là một loại dầu mà bạn có thể rải lên trên một salad - tốt hơn là salad được chế biến với nhiều loại rau kiềm nhất có thể - hoặc được sử dụng trong nấu ăn để tăng thêm lợi ích cho sức khoẻ. Nó rất tốt cho việc giảm cân, và có thể giúp giải độc cơ thể. Thêm nó vào một smoothie màu xanh lá cây để có độ dầy và độ đồng đều, hoặc thay bơ với dầu ô liu khi nướng. Đó là phòng khám đa khoa 3 tháng 2 lừa đảo một loại dầu tuyệt vời để có trong tay để bạn có thể sử dụng nó bất cứ khi nào bạn có thể.

Số liệu thống kê hàng đầu (trên 1 muỗng canh):

Chất béo không bão hòa đơn - 1,4g Chất béo không bão hòa đa - 9,8g

Hành tây

Hành là một thực phẩm kiềm mà bạn có thể đã ăn một cách thường xuyên. Bạn chỉ muốn chắc chắn rằng bạn đang ăn chúng kết hợp với các thực phẩm tạo kiềm khác, và không sử dụng chúng như bánh mì cho hamburger và hot dogs. Làm cho họ trong dầu oliu và bạn sẽ tăng độ kiềm, nhưng đừng nấu quá nhiều vì bạn sẽ sản xuất quá nhiều đường, có tính axit. Hành là yếu tố chính trong nhiều công thức nấu ăn, chỉ cần đảm bảo sử dụng hành tươi để bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​chúng.

Số liệu thống kê hàng đầu (trên mỗi cốc):

Vitamin C - 17% Canxi - 4% sắt - 2%

Mùi tây

Đây là một cách khác để thêm vào phần trình bày của đĩa của bạn, nhưng cũng giúp giữ cho cơ thể kiềm. Loại thảo mộc xanh này thường được tìm thấy bên cạnh thịt nướng, nhưng bạn sẽ muốn bắt đầu sử dụng nó để trang trí thêm các món ăn đặc trưng. Bạn cũng có thể thêm nó vào một smoothie và bạn sẽ kết thúc với một loại nước giải khát tươi nếm, với nhiều vitamin và khoáng chất hơn bạn bắt đầu. Điều tuyệt vời là bạn có thể trồng mâm xôi của bạn khá dễ dàng ở nhà và luôn luôn có nó đã sẵn sàng.

Số liệu thống kê hàng đầu (trên 1 muỗng canh):

Vitamin C - 8% Vitamin A - 6% Sắt - 1%