Thực phẩm chống viêm bạn không nên bỏ qua

Để có một sức khỏe tốt, con người rất cần phải bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể. Một trong những cách đơn giản chính là nhờ vào các loại thực phẩm đơn giản có sẵn tại bếp.

Hãy tham khỏa một số thực phẩm chống viêm dưới đây:

Trà Trắng (aspirin ban đầu)

Trước khi có aspirin, và tôi có ý nói trước khi dùng aspirin, có vỏ cây liễu trắng. Bác sĩ Hy Lạp Hippocrates đã viết về nó suốt quãng đường từ thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên. Phòng khám đa khoa 3 tháng 2 có uy tín không Mãi cho đến khi 18 tuổi hay một điều gì khác (năm 1829, tôi tin rằng người ta thấy rằng cây liễu trắng rất hiệu quả vì nó có chứa một thành phần hoạt chất gọi là salicin). Salicin được chuyển đổi trong cơ thể thành axit salicylic - tương tự axit acetyl salicylic, thành phần hoạt chất trong aspirin. Nhưng vì salicin xảy ra tự nhiên được chuyển đổi sau khi nó đi qua dạ dày, nó gây ra ít kích ứng / các phản ứng phụ. Trong khi nó có thể được lấy trong một hình dạng viên nang, tôi thường chọn cho phiên bản trà chỉ là về tất cả mọi thứ.

Bạn sẽ cần ...

-2 muỗng cà phê bột vỏ súp lơ lửng trắng -1 ly nước -Honey hoặc chanh để hương vị

Hướng dẫn

Đem 1 cốc (8 oz.) Nước vào đun sôi, rồi giảm xuống đun sôi. Thêm 2 muỗng cà phê bột vỏ sồi trắng hoặc bột chà và để cho nó infuse trong 10-15 phút. Hủy bỏ nhiệt và để cho nó dốc thêm 30 phút. Uống hai lần mỗi ngày - nó cay đắng, vì vậy mật ong và chanh thường được chào đón ở đây.

Dầu bôi bạch đàn Peutermint

Bạc hà và bạch đàn không thay đổi quá trình viêm khớp, nhưng chúng có tính giảm đau, giảm đau. Cảm giác mát mẻ mà họ tạo ra có thể tạm thời ghi đè lên sự khó chịu của bạn, và tạo ra một cảm giác nhẹ nhàng có thể giảm bớt đau đớn của viêm khớp.

Bạn sẽ cần ...

-5-10 giọt dầu bạc hà -5-10 giọt dầu bạch đàn -1-2 muỗng canh dầu mang (dầu ô liu, hạnh nhân, hạt nho, vv) -Một chai thủy tinh màu đen nhỏ

Hướng dẫn

pha Blend 5-10 giọt bạch đàn và dầu bạc hà với nhau, và sau đó trộn vào 1-2 muỗng canh dầu vận chuyển. Dầu thực vật cần thiết để pha loãng dầu thiết yếu để không gây kích ứng da, và có thể là dầu oliu, dầu hạt nho, hoặc phong kham da khoa ba thang hai lua dao một loại tương tự (không phải dầu.) Bảo quản hỗn hợp dầu trong chai thủy tinh đen tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp, Và chà vào khớp của bạn khi họ đau.

Tinh dầu cho đau khớp

Trà Juniper Berry

Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí "Journal of Ethnopharmacology" đã phát hiện ra rằng cây quả berry có thể trợ giúp cho chứng viêm khớp do một thành phần gọi là terpinen-4-ol. Terpene ngăn chặn một loại bạch cầu gọi là bạch cầu đơn bào, là một phần của hệ thống miễn dịch của chúng ta, đáp ứng với các dấu hiệu viêm. Trong viêm khớp dạng thấp, hệ miễn dịch tấn công các mô khớp thông thường không có lý do gì, dẫn đến viêm, đau, và mất chức năng. Nếu dùng hàng ngày, cây bách xù có thể làm giảm sự viêm không thoải mái nhờ nội dung terpene của nó. Chỉ có cây bách xù gai và các cây bách xù thông thường có hiệu quả.

Lưu ý: KHÔNG uống trà berry khi đang mang thai.

Bạn sẽ cần ...

-1 muỗng canh quả berry khô -1 tách nước ngọt - mật ong (tùy chọn)

Hướng dẫn

Mang theo 1 cốc nước ngọt vào đun sôi, và để 1 muỗng canh quả berry khô trong cốc. Đổ nước sôi trên quả và để chúng dốc trong 20 phút trước khi căng. Uống 1 cốc hai lần mỗi ngày, thêm mật ong vào vị giác nếu bạn thích.

Golden Raisins & Gin

Trước hết tôi không khuyên bạn nên đi và uống gin, phòng khám đa khoa 3/2 lừa đảo nhưng tôi nghĩ rằng đây là một biện pháp chữa bệnh nhà cũ thú vị cho bệnh viêm khớp. Hương vị của rượu được lấy từ quả bách xù (xem số 11 để giải thích sâu hơn về quả berry) có chứa các đặc tính chống viêm. Nho khô vàng (vàng chỉ có thể được sử dụng trong công thức này) yêu cầu sulfides trong quá trình chế biến của chúng để cho chúng màu sắc đặc trưng của chúng. Sulfide được tìm thấy trong cả glucosamine và chondroitin, mà nhiều người đã tìm ra là phương thuốc hữu ích cho bệnh viêm khớp. Giải pháp này kéo dài ít nhất 20 năm, và một số người thề bởi nó, trong khi những người khác đã có thành công hạn chế.

Bạn sẽ cần ...

½ tách gin -1 tách quả nho vàng - một món ăn cạn

Hướng dẫn

Số tiền sẽ khác nhau tùy thuộc vào số lượng lô mà bạn đang sản xuất, nhưng về cơ bản bạn chỉ cần nho khô và đủ gin để bao gói chúng, và số tiền trên đây chỉ là để đưa ra một hướng dẫn chung. Tôi là một trong số những người đó, ngay cả khi đó là một công thức giải thích lỏng lẻo, muốn có một số con số bắt đầu. Dù sao đi nữa, phong kham da khoa 3 thang 2 lua dao đặt 1 cốc nho khô vàng vào một đĩa cạn, và đổ đầy đủ gin chỉ để che phủ chúng. Che phủ bằng khăn và giữ chúng ở nơi tối cho đến khi gin bốc hơi (khoảng 2 tuần). Ăn 9 trái nho mỗi ngày, lưu ý rằng kết quả có thể mất vài tuần để hiển thị.