Một số cách chữa táo bón tại nhà không nên bỏ qua

vananhcfc1803
Apr 3, 2017
3 min read

Táo bón là một trong những vấn đề quan trọng đang phải đối mặt với rất nhiều người. Có nhiều yếu tố gây táo bón nhưng một số nguyên nhân gây táo bón chủ yếu là hoạt động thể chất ít hơn, lượng nước tối thiểu, chất xơ và thức ăn thô, căng thẳng, ăn nhiều rau không ăn. Và các sản phẩm chế độ ăn kiêng.

Nước :

Nước là rất quan trọng để chữa táo bón. Đó là khuyến cáo rằng nên uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Uống nước nhiều hơn và nhiều hơn nữa lượng nước vào buổi sáng sớm khi bụng đói và tiếp theo là các bài tập nhẹ rất có lợi cho toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Nước bình thường nên được ưu tiên, đặc biệt là giữ nước trong một chiếc tàu đồng qua đêm. Uống nước là một trong những lời khuyên quan trọng để trị bệnh táo bón.

Rau Xanh

Rau xanh tươi và rau lá rất hữu ích trong việc chữa táo bón. Những loại rau tươi này có nhiều chất xơ và thức ăn thô, dễ tiêu hoá và giúp điều trị táo bón.

Lê

lê có đủ lượng chất xơ không hòa tan trong đó là tốt cho quá trình tiêu hóa. Lợn là một trong những nguồn tốt nhất của chất xơ giúp loại bỏ táo bón. Lê có chứa nhiều chất sinh học như pectin, sorbitol, vv, rất hữu ích trong các biện pháp táo bón. Lợn cũng có thể được cho trẻ sơ sinh để chữa táo bón cho trẻ.

Chuối

Do sự hiện diện của pectin như hydrocolloid, và dồi dào chất xơ trong chuối giúp dễ di chuyển ruột do đó giảm bớt táo bón. ( https://vananhcfc1803.wixsite.com/suckhoevalamdep/meo-hay

Đu đủ

Đu đủ có chứa các enzyme proteolytic như papain và chymopapain tạo thuận lợi cho việc tiêu hóa tốt hơn và được sử dụng làm phương thuốc tự nhiên cho táo bón. Hàm lượng chất xơ cao giúp giảm các dấu hiệu và triệu chứng táo bón. Cũng cho thấy quả táo nên đu đủ nên được ăn khi bụng đói để có kết quả tốt hơn.

Cam

Cam được biết đến với chất xơ, nó có hiệu quả trong việc kiểm soát các vấn đề táo bón và giảm sự tiêu hóa tốt.

Nho

Nho có lượng cellulose khá tốt, điều trị táo bón. Nho cũng chứa axit hữu cơ và đường giúp giải quyết các vấn đề về rối loạn dạ dày.

Táo

Mọi người đều biết về câu tục ngữ "Một trái Apple mỗi ngày để giữ cho bác sĩ ở lại". Apple được sử dụng trong chữa bệnh và quản lý nhiều bệnh. Do chất xơ của nó trong tự nhiên, nó là tốt trong chuyển động ruột.

Nước dứa

Nước dứa có chứa bromelain có lợi cho quá trình tiêu hóa và hoạt động trơn tru của hệ tiêu hóa. Nó giúp giải quyết vấn đề khó tiêu và cũng kiểm soát được tính axit trong dạ dày. Vì vậy, nó giúp để giảm táo bón.

Chanh

Chanh là một trong những loại hoa quả quan trọng của Ayurvedic được sử dụng trong nhiều trường hợp. Chanh có thể được lấy bất cứ lúc nào. Người bị táo bón, nên uống chanh vào buổi sáng khi bụng đói và nước ấm. Chanh cũng có thể được dùng trong giờ ăn trưa và tối.

Đi bộ buổi sáng

Uống nước ấm và đi bộ qua đêm có thể hoạt động giống như thuốc chữa bách bệnh cho táo bón. Nếu ai đi bộ hay đi bộ nhanh vào buổi sáng thì có thể đi tiêu rồi giảm táo bón?

Sữa

Sữa cũng làm giảm táo bón. Để có kết quả tốt hơn của sữa, người ta nên uống sữa ấm vào buổi tối sau bữa tối.

Yoga

Yoga rất hữu hiệu để quản lý hiệu quả và chữa các táo bón và táo bón. Yoga như Bhujanasana, Pavan Muktasana, Halasana, Naukasana, Trikonasana, Kapalbhati và Pranayama rất có lợi trong việc chữa táo bón.

Yoga rất tốt, là cách giảm stress an toàn mà ít người biết tới.

Aspaghol

Aspaghol có thể được dùng cùng với sữa vào giờ đi ngủ để giảm bớt táo bón.

Dầu dừa

Dầu dừa trong chế độ ăn là một trong những lời khuyên tốt để thoát khỏi táo bón. Trái cây Juices cũng rất hữu ích trong điều kiện này.