Làm gì để tăng tinh trùng nam giới nên biết

Làm gì để tăng tinh trùng nam giớI, đây là câu hỏi được rất nhiều nam giới quan tâm hiện nay. Theo các bác sĩ địa chỉ khám nam khoa phòng khám nam khoa 3/2, nam giới nên thực hiện theo những nguyên tắc sau:

Dùng một loại vitamin.

Một loại vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giúp cung cấp các chất dinh dưỡng selen, kẽm và axit folic quan trọng để sản sinh tinh thần và chức năng tối ưu. Chất multivitamin cũng thường chứa các vitamin chống oxy hóa như C và E, có thể giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại.

Giảm căng thẳng.

Các nhà nghiên cứu đang điều tra xem liệu căng thẳng có thể gây trở ngại đến các kích thích tố nhất định cần thiết để sản sinh ra tinh trùng. Căng thẳng cũng có thể làm giảm chức năng tình dục. Tập thể dục đều đặn. Hoạt động thể chất tốt cho sức khoẻ sinh sản cũng như sức khoẻ tổng thể của bạn. Nhưng đừng lạm dụng nó. Những người đàn ông tập thể dục để kiệt sức thể hiện sự thay đổi tạm thời về lượng hoocmon và chất lượng tinh trùng giảm xuống.

Xem trọng lượng của bạn

Các bác sĩ phòng khám nam khoa HCM cho biết: Quá nhiều hoặc quá ít chất béo cơ thể có thể làm gián đoạn sản xuất hormone sinh sản, có thể làm giảm số lượng tinh trùng của bạn và tăng phần trăm tinh trùng bất thường của bạn. Bạn có nhiều khả năng sản xuất ra nhiều tinh trùng chất lượng cao nếu bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Thoát khỏi sử dụng thuốc lá

hút thuốc và không khói. Tinh trùng của những người hút thuốc lá có thể bị méo mó và có thể di chuyển chậm hơn so với những người không hút thuốc. Hút thuốc cũng có thể làm hỏng DNA của tinh trùng của bạn. Các chuyên gia nghi ngờ những thiệt hại đó thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi và làm gia tăng cơ hội cho trẻ gặp các vấn đề sức khoẻ nhất định, bao gồm ung thư. Và nhai thuốc lá cũng không an toàn - nó cũng có thể gây ra số tinh trùng thấp và thiệt hại. Như thể đó là không đủ, sử dụng thuốc lá có thể làm tăng rối loạn cương dương.

Hạn chế hoặc loại bỏ rượu.

Uống nhiều rượu có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Hạn chế uống rượu không quá một hoặc hai ly mỗi ngày. Sự kết hợp của thuốc lá và rượu có hại đặc biệt đối với khả năng sinh sản của nam giới. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông hút thuốc lá và uống rượu đều có số lượng tinh trùng và sự di chuyển thấp hơn nam giới chỉ có thói qu

Tránh hoocmon hoóc môn.

Các steroid đồng hoá, thường được thực hiện bất hợp pháp, có thể co lại tinh hoàn và làm giảm đáng kể mức sinh. Chống androgens được sử dụng để điều trị mở rộng tuyến tiền liệt và ung thư can thiệp vào sản xuất tinh trùng. Bổ sung testosterone cũng làm giảm khả năng sinh sản. Tham khảo thêm phong kham nam khoa o TPHCM để có cái nhìn tổng quan nhất.