Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn tiêu thụ quá nhiều kali

Mặc dù người lớn khỏe mạnh có thể điều trị chứng thiếu kali dễ hơn uống kali quá nhiều, nhưng có thể bạn đang lạm dụng quá mức. Đọc các dấu hiệu cơ thể bạn đang cho bạn là rất quan trọng nếu bạn muốn chắc chắn rằng tư vấn sức khỏe sinh sản qua mạng bạn đang nhận đúng lượng chất đạm và không quá ít hoặc quá nhiều.

Đây là 4 dấu hiệu bạn có thể tiêu thụ quá nhiều kali ...

1. Mệt mỏi

Mệt mỏiTrớ trêu thay mệt mỏi và nhiều triệu chứng khác của lượng kali hấp thụ cao cũng giống như không đủ. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, và bạn biết bạn đang nhận được nhiều hơn đủ kali, có thể là trường hợp bạn đang nhận được quá nhiều và đã overcompensated.

Mệt mỏi có thể là nguyên nhân tại sao bạn bắt đầu tăng kali của bạn, nhưng nếu bạn thấy mình vẫn còn mệt mỏi sau khi tăng kali của bạn, đó có thể là sự mệt mỏi của bạn không phải do kali gây ra mà là do một vấn đề khác. Tham khảo với bác sĩ để tìm nguyên nhân gốc rễ của triệu chứng của bạn.

Cắt Kali: Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ nhận được lượng Kali tự nhiên mà không cần phải suy nghĩ về những gì bạn đang ăn. Đó là vì chỉ có rất nhiều trái cây và rau có hàm lượng kali cao , và yêu cầu về kali của bạn là 3,5 gram mỗi ngày sẽ cần một vài phần của loại thực phẩm này, một điều mà các chuyên gia y tế đã nói trong nhiều thập kỷ.

2. Tê

Đây là một triệu chứng khác của việc thiếu kali và sự dư thừa kali. Bạn sẽ biết rằng bạn đang nhận được quá nhiều kali nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng vẫn có tê tay. Nó cũng có thể là trường hợp triệu chứng của bạn không phải là từ kali quá tải, và thử nghiệm thêm có thể nhận được dưới cùng của sự vật. Bạn có thể liên hệ để được tư vấn thai sản miễn phí.

Kali có thể gây tê

Kali không chỉ hoạt động như một chất khoáng, mà còn là chất điện giải, và quá ít hoặc quá nhiều có thể có phản ứng bất lợi trong tay, có kinh nghiệm như tê hoặc cảm giác ngứa ran. Nhiều điều kiện khác liệt kê chứng tê liệt như một triệu chứng, vì vậy nếu đây là vấn đề thường xảy ra, tốt nhất bạn nên xem chuyên gia chăm sóc sức khoẻ của bạn để tìm ra vấn đề thực sự là gì, do đó bạn có thể tập trung nỗ lực vào đúng hướng.

Cắt kali: Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được kali của bạn từ tất cả các bữa ăn chính của bạn, cũng như đồ ăn nhẹ của bạn. Việc hấp thu theo thời gian này sẽ giúp cơ thể hấp thụ kali mà bạn đang nhận được bằng cách không áp đảo nó với các thực phẩm kali cao trong một bữa ăn.

3. Phá tim

Heart palpitations có thể rất đáng sợ, và chúng có thể có nguồn gốc từ kali quá nhiều hoặc quá ít. Nếu bạn bổ sung kali, hoặc tăng lượng thức ăn có hàm lượng kali cao, tim đập nhanh có thể là một dấu hiệu để làm tăng lượng kali.

Điều quan trọng là phải đáp ứng được yêu cầu kali của bạn, nhưng không vượt quá yêu cầu kali. Đưa đủ kali sẽ giúp bạn khỏi bị bệnh tim, vì vậy bạn nên kiểm tra mức độ của mình để xem nơi bạn đứng. Cũng rất thông minh để nói chuyện với bác sĩ của bạn về tim đập nhanh của bạn để loại trừ bất kỳ tình trạng nghiêm trọng.

Cắt Kali: Nếu bạn đang dùng chất bổ sung kali, hãy dừng lại, hoặc ít nhất là giảm liều lượng cho đến khi bạn thấy các triệu chứng của bạn biến mất. Tốt hơn là lấy kali từ nguồn thực phẩm để bạn không bắn phá cơ thể bằng kali, và nó có thể sử dụng nó tốt hơn. Điều này cũng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn các vitamin và khoáng chất cần thiết, và có thể giúp đỡ với bất kỳ triệu chứng.

Xem thêm: Tác dụng của cây đinh hương đối với sức khỏe bạn nên biết

4. Buồn nôn

Buồn nônĐây là một triệu chứng của quá nhiều kali mà có thể là do bổ sung kali, hoặc nếu không nhận được quá nhiều của một điều tốt. Mục tiêu không phải là bù đắp hàng năm trời không nhận đủ đạm vào buổi chiều. Lấy nó từ từ và dần dần đưa cơ thể lên đủ lượng kali.

Đây là một triệu chứng có thể khó liên kết với mức kali cao. Mặc dù có thể xảy ra trường hợp bạn bị quá nhiều kali, buồn nôn của bạn có thể do vô số các khả năng khác. Hãy tìm kiếm các triệu chứng khác trong danh sách này ngoài buồn nôn vì có khả năng cao hơn do lượng kali hấp thụ cao.

Giảm Potassium: Ăn các loại thực phẩm giàu kali nói chung là một điều tốt, nhưng nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang nhận được quá nhiều, bạn sẽ muốn cắt giảm. Có rất nhiều thực phẩm lành mạnh không chứa nhiều kali , giúp bạn khỏe mạnh và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn mà không cần phải đứng trên các biểu đồ kali.